Μερικές φορές η πρόληψη (τακτικό πλύσιμο των χεριών, καλή διατροφή, αποφυγή των κλειστών χώρων) δεν αρκεί για να μην κολλήσουμε έναν ιό από τους πολλούς που κυκλοφορούν αυτή την περίοδο. Αν τελικά κολλήσατε, απλό ιό ή τον ιό της γρίπης, υπάρχουν κάποια μέτρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε πιο γρήγορα από το κρεβάτι.
Έτσι δεν θα αρρωστήσετε φέτος το χειμώνα
Νερό, αφεψήματα και σούπες
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική για να περάσει πιο γρήγορα μια ίωση, ειδικά αν αυτή συμπεριλαμβάνει συμπτώματα από το γαστρεντερικό όπως εμετούς ή/και διάρροια. Εκτός από το νερό, πίνετε χαμομήλι και άλλα αφεψήματα που θα σας ενυδατώσουν και θα βοηθήσουν να ρευστοποιηθούν οι βλέννες και να αναπνέετε λίγο καλύτερα – έστω και πρόσκαιρα. Το ίδιο ωφέλιμες είναι και η σούπες, ειδικά η κοτόσουπα.
Δοκιμασμένα "γιατροσόφια" για να περάσει πιο γρήγορα το κρυολόγημα
Είναι η κοτόσουπα φάρμακο για το κρυολόγημα;
Πολλά και μικρά γεύματα
Όταν δεν νιώθουμε καλά συχνά δεν έχουμε όρεξη για φαγητό. Ωστόσο, μικρά και συχνά γεύματα μέσα στη μέρα είναι απαραίτητα για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας, ενώ αν παίρνετε φάρμακα θα πρέπει να τρώτε έστω κάτι ελαφρύ ώστε να μην ταλαιπωρηθεί παραπάνω το στομάχι σας.
Μείνετε στο κρεβάτι
Ειδικά αν έχετε κολλήσει γρίπη θα σας είναι σχεδόν αδύνατο να σηκωθείτε και να πάτε στη δουλειά ή να πάτε τα παιδιά στο σχολείο και να κάνετε όλα όσα κάνετε κάθε μέρα. Ακόμη όμως κι αν είναι μια απλή ίωση που σας έχει κάνει να νιώθετε “κομμάτια”, δώστε στον οργανισμό σας λίγο χρόνο να ανακάμψει και περιορίστε όσο το δυνατό τις εξόδους και τις δουλειές. Επιπλέον, σκεφτείτε το κοινό καλό: Αν πάτε στη δουλειά σας με συμπτώματα ίωσης, πιθανότατα θα κολλήσετε και τους υπόλοιπους γύρω σας.
Πηγαίνετε στο γιατρό
Αν έχετε υψηλό πυρετό, πονόλαιμο ή νιώθετε έντονη ατονία θα πρέπει να σας δει ο γιατρός σας. Στην περίπτωση που έχετε κολλήσει τον ιό της γρίπης, είναι σημαντικό να πάρετε αντιικό φάρμακο μέσα στις πρώτες 24 ώρες για να μπορέσει ο οργανισμός σας να τον αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά.