Μια συχνή παρανόηση σχετικά με τη yoga είναι πως όσοι επιλέγουν αυτό τον τρόπο άσκησης, επιλέγουν ταυτόχρονα και έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Και πολλοί άντρες θεωρούν τη yoga ως μια θηλυκού γένους προσέγγιση που δεν έχει να τους προσφέρει πολλά. Κάνουν, μήπως, λάθος;
Ισορροπία μέσα και έξω
Η επίτευξη της ισορροπίας σε όλα τα πεδία της ζωής είναι θεωρητικά ένας στόχος που τον έχουμε όλοι στο μυαλό μας, εξηγεί ο Andrew Hampson, συνιδρυτής του Bad Yogi Retreats. Όταν σε έναν τομέα της ζωής σου (συμπεριλαμβανομένου του σώματος και του νου) δεν υπάρχει ισορροπία, τότε αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε όλα τα υπόλοιπα. Η yoga και ο διαλογισμός είναι σύμφωνα με τον Hampson ο ιδανικός τρόπος να φέρει κάποιος αρμονία σε όλες τις πτυχές της καθημερινότητας, του σώματος και του νου του.
Η yoga ΕΙΝΑΙ προπόνηση
Μία δεύτερη συχνή παρανόηση αναφορικά με τη yoga είναι πως πρόκειται για μια άσκηση που βελτιώνει την ευλυγισία, αλλά περιορίζεται σε αυτό. Κι όμως η yoga είναι μια προπόνηση που ενδυναμώνει τον κορμό, τις αρθρώσεις και τη μυική αντοχή. Αυτοί είναι και οι λόγοι που η yoga έχει γίνει πλέον μια συμπληρωματική μορφή άσκησης για επαγγελματίες άντρες αθλητές, από επαγγελματίες πυγμάχους μέχρι διεθνείς ποδοσφαιριστές. Και ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων, συνεχίζεται:
Διαβάστε εδώ πώς η yoga βοηθά γυναίκες με καρκίνο του μαστού
Σύμφωνα με δημοσίευση στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Dietetic Association, η yoga συμβάλει στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας την πέψη και μειώνοντας τις “λιγούρες” για φαγητό.
Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία.
Σύμφωνα με έρευνα στην επιστημονική επιθεώρηση PLoSOne, η yoga μπορεί να ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό μέσω αλλαγών στην έκφραση των γονιδίων.
Αν όλα τα παραπάνω δεν σας έπεισαν ακόμη να βάλετε τη yoga στη ζωή σας, έχουμε ένα ακόμη επιχείρημα: Στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine διαβάζουμε πως η yoga βελτιώνει την ευλυγισία, μειώνει το άγχος για την εικόνα του σώματος και αυξάνει την παραγωγή των “ερωτικών” ορμονών.