Διανύουμε την εποχή του χρόνου που οι ιώσεις και τα μικρόβια έχουν την… τιμητική τους! Ο ξηρός αέρας –ειδικά στους εσωτερικούς χώρους που δεν αερίζουμε τόσο συχνά- ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των ιών και των βακτηρίων ενώ από την άλλη πλευρά, οι ιοί έχουν μεγάλο βαθμό μεταδοτικότητας. Η καλή διατροφή, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή των κλειστών χώρων σε περιόδους εξάρσεων των ιώσεων και της γρίπης είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να αποφύγετε να κολλήσετε, ωστόσο το σωστό πλύσιμο των χεριών παραμένει το πιο δραστικό μέτρο κατά των μικροβίων.
Τι σημαίνει σωστό πλύσιμο των χεριών;
• Το σωστό πλύσιμο των χεριών θα πρέπει να διαρκεί από 40-60 δευτερόλεπτα.
• Βρέχουμε καλά τα χέρια μας και βάζουμε μια δόση σαπουνιού.
• Τρίβουμε πρώτα τις παλάμες μεταξύ τους και μετά, με την κάθε παλάμη, τρίβουμε τη ράχη του άλλου χεριού.
• Φέρνουμε τα χέρια το ένα επάνω στο άλλο, ράχη με παλάμη, και περνάμε τα δάχτυλα του ενός χεριού ανάμεσα από τα δάχτυλα του άλλου τρίβοντας.
• Φέρνουμε αντικριστά τις παλάμες, πλέκουμε τα δάχτυλα και τρίβουμε το δέρμα στη βάση των δακτύλων.
• Τρίβουμε τον αντίχειρα με την παλάμη του άλλου χεριού και κάνουμε το ίδιο και στο άλλο χέρι.
• Τρίβουμε με τα ακροδάχτυλα του ενός χεριού το κέντρο της παλάμης του άλλου και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία με το άλλο χέρι.
• Ξεπλένουμε καλά τα χέρια και τα σκουπίζουμε προσεκτικά ώστε να μην μείνει υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλα.
Tip: Όλοι οι γονείς γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να πείσουμε το παιδί να πλένει καλά τα χέρια του. Ένα χρήσιμο tip είναι να κάνουμε το πλύσιμο των χεριών παιχνίδι, έχοντας μια κλεψύδρα του λεπτού δίπλα στο νιπτήρα ώστε να μάθει το παιδί τον απαραίτητο χρόνο για να έχει καθαρά χέρια και να μην κολλάει συνέχεια ιώσεις!