Το έκζεμα συνήθως επιδεινώνεται με το κρύο και τον ξηρό αέρα. Εκτός από την καλή ενυδάτωση του δέρματος έχει φανεί πως οι ορισμένες τροφές μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα, καθώς ορισμένες έχουν την ιδιότητα να ελέγχουν τη φλεγμονή ενώ άλλες προσφέρουν στον οργανισμό θρεπτικές βιταμίνες και μέταλλα.
Ποιες είναι οι τροφές που μπορεί να ανακουφίσουν το έκζεμα
Παπάγια
Χάρη στην ικανότητά της να ελέγχει τις δερματικές φλεγμονές η παπάγια είναι εξαιρετική επιλογή για ανθρώπους που υποφέρουν από έκζεμα. Επίσης έχει πάρα πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν την υγεία του δέρματος.
Μύρτιλλα και φράουλες
Όπως και η παπάγια, τα μύρτιλλα και οι φράουλες είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών γι’ αυτό και συστήνονται σε ανθρώπους με έκζεμα. Επίσης, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, απαραίτητη για την ανάπλαση του δέρματος.
Ανανάς
Ένα ένζυμο που περιέχει ο ανανάς, η βρωμελαΐνη, είναι εξαιρετικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Είτε τον τρώτε σαν φρούτο είτε πίνετε το χυμό του, είναι σύμμαχός σας στην αντιμετώπιση του εκζέματος.
Μήλα
Χάρη στη μεγάλη τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα μήλα είναι μια τροφή που θεωρείται ευεργετική για το έκζεμα. Ο λόγος είναι πως οι φυτικές ίνες συμβάλουν στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, προτού αυτές προλάβουν να προκαλέσουν φλεγμονή, η οποία επιδεινώνει το έκζεμα.
Παντζάρια
Θεωρείται πως τα παντζάρια συμβάλουν στη φυσική διαδικασία ανανέωσης του δέρματος, ενώ τα αντιφλεγμονώδη συστατικά τους βοηθούν τον έλεγχο του εκζέματος.
Ξηροί καρποί
Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και ο ηλιόσπορος ανήκουν στις τροφές που συστήνονται σε ανθρώπους που πάσχουν από έκζεμα καθώς περιέχουν υγιεινά λιπαρά που είναι απαραίτητα για την ανάπλαση της επιδερμίδας και τον έλεγχο των φλεγμονών. Οι ηλιόσποροι ειδικά είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, μια πολύ σημαντική βιταμίνη για την υγεία του δέρματος.