Είτε αποφασίσατε να ασχοληθείτε στα σοβαρά με τη γυμναστική είτε δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, ίσως αξίζει να σκεφτείτε τη νέα τάση στο fitness, που δεν είναι άλλη από την προσωπική προπόνηση όπως μεταφράζεται στα ελληνικά ο όρος personal training.
Τι είναι το personal training
Το personal training σημαίνει προσωπική προπόνηση με κάποιον γυμναστή, με ένα πρόγραμμα απόλυτα προσαρμοσμένο στη φυσική σας κατάσταση, τις ανάγκες και τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Personal μπορείτε να κάνετε είτε στο δικό σας χώρο (σπίτι ή -γιατί όχι- γραφείο) είτε σε γυμναστήριο που προσφέρει αυτή τη δυνατότητα, ενώ η συχνότητα της προπόνησης εξαρτάται από το χρόνο που διαθέτετε, το κόστος που αντέχει η τσέπη σας και το διάστημα στο οποίο θέλετε να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Ωστόσο, μια λογική συχνότητα είναι δυο με τρεις φορές τη βδομάδα από μια ώρα.
Μια εναλλακτική και ποιο οικονομική λύση είναι να κάνετε ένα μάθημα την εβδομάδα και να σας δίνει ο προπονητής πρόγραμμα για τις άλλες δυο ή τρεις φορές.
Οι δυο όψεις του νομίσματος
Η καλή…
• Κερδίζετε χρόνο από τις μετακινήσεις προς και από το γυμναστήριο, την αναμονή στα όργανα κ.λπ.
• Προσαρμόζετε τη γυμναστική στο δικό σας εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
• Εκμεταλλεύεστε ώρες όπως δεν θα μπορούσατε ίσως στο γυμναστήριο –π.χ. Κυριακή, καθημερινές νωρίς πριν τη δουλειά, το μεσημεριανό διάλειμμα
• Δεν μπορείτε να κλέψετε. Ο γυμναστής θα είναι πάνω από το κεφάλι σας και θα παρατηρεί κάθε σας κίνηση!
…και η ανάποδη!
• Χάνετε το στοιχείο του ανταγωνισμού – ή ευγενούς άμιλλας, αν το προτιμάτε. Ο μόνος που θα έχετε να ανταγωνιστείτε είναι ο εαυτός σας.
• Το κόστος μπορεί να φτάσει πολύ ψηλά, ανάλογα με τη «φήμη» του γυμναστή και τις ώρες που θα κάνετε κάθε μήνα.
• Εκτός κι αν επενδύσετε στην αγορά οργάνων γυμναστικής, θα περιοριστείτε στα ελεύθερα βάρη, τις μπάλες και τα λάστιχα (με τη σωστή χρήση ωστόσο η διαφορά είναι πολύ μικρή).
• Δεν μπορείτε να κλέψετε. Ο γυμναστής θα είναι πάνω από το κεφάλι σας και θα παρατηρεί κάθε σας κίνηση!