Αν είστε έγκυος, πιθανότατα περνάτε μια από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής σας. Ωστόσο, χρειάζεται να είστε λίγο προσεκτική με τις επιλογές στο γιορτινό τραπέζι.
Το πλούσιο γιορτινό τραπέζι είναι ένας επιπλέον πειρασμός αν είστε έγκυος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε στο νου σας μερικές συμβουλές ώστε να απολαύσετε τα νόστιμα εδέσματα, αλλά με ασφάλεια.
• Ανεξάρτητα από το στάδιο της εγκυμοσύνης σας, αυτή την περίοδο επιβραδύνεται λόγω των ορμονών η πέψη σας. Αν, δε, η κύηση είναι προχωρημένη θα πρέπει να προσέχετε ακόμη περισσότερο τις ποσότητες του φαγητού αφού η μήτρα πιέζει το διάφραγμα και το στομάχι σας. Μη στερηθείτε τίποτε, απλά φροντίστε να μην γεμίζετε πολύ το πιάτο σας και δοκιμάστε απ’ όλα αποφεύγοντας τις υπερβολές στις ποσότητες.
• Οι γυναικολόγοι συστήνουν αυτή την περίοδο να αποφεύγετε ορισμένες τροφές καθώς είναι πιο επικίνδυνες για δηλητηριάσεις, όπως για παράδειγμα τα μη παστεριωμένα τυριά (είναι κυρίως μαλακά τυριά όπως καμαμπέρ, μπρι, ροκφόρ), τροφές που περιέχουν άψητο αβγό (το γλάσο στα γλυκά, η σπιτική μαγιονέζα και το αβγολέμονο), τα αλλαντικά και το καπνιστό κρέας καθώς και τα πατέ από εντόσθια.
• Οι πράσινες σαλάτες που δεν έχουν πλυθεί πολύ προσεκτικά μπορεί να είναι επικίνδυνες για τις έγκυες καθώς ενδέχεται να είναι μολυσμένες με το μικρόβιο της τοξοπλάσμωσης. Αν τρώτε έξω, αποφύγετε τις φυλλώδεις σαλάτες και προτιμήστε βραστά ή ψητά λαχανικά.
• Αν διανύετε τις αρχικές εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί κάποια φαγητά που άλλοτε λατρεύατε να σας προκαλούν ναυτία! Είναι πολύ φυσιολογικό, οπότε ακολουθήστε απλά την όρεξή σας και μην πιεστείτε για να δοκιμάσετε τα εορταστικά φαγητά. Κανείς δεν πρόκειται να σας παρεξηγήσει!
• Το αλκοόλ απαγορεύεται στην εγκυμοσύνη, ωστόσο συζητήστε το με το γιατρό σας. Ίσως είναι της άποψης πως αυτές τις μέρες μπορείτε να πιείτε μισό ποτήρι κρασί ή σαμπάνια.